孕妇穿什么鞋(怀孕后别太任性, 孕妈很忌讳穿这三种鞋,对你和胎儿都不利)

孕妇穿什么鞋

文|好孕姐

        最近有位朋友问:自己还没有怀孕,但一直在为怀孕做准备。防辐射的衣服买了,叶酸也在吃着。我想怀孕以后肯定不能穿高跟鞋了,那穿什么鞋好呢?因为我个子太矮了,想买个内增高的鞋在怀孕的时候穿,可以吗?

由于之前有不少孕妈妈问过这个问题,这里简单列出三种不适合孕期穿的鞋子:

一.高跟鞋
随着胎儿的生长,孕妈的肚子会越来越大,身体的重心会向前移。这样一来,走路或者站立时,腰背部和脚部承受的负荷就会加重(所以有些孕妈走路会用手扶着腰,挺着肚子),身体也变得比较笨重。如果还任性地踏着高跟鞋,势必会加重腰酸背疼的现状。

此外,孕期经常穿高跟鞋,还很容易造成子宫下坠,子宫受压,严重者甚至会导致子宫脱垂、骨盆倾斜的危险。

特别是到孕中后期,为了满足胎儿的生长发育,子宫会不断增大,进而会使骨盆内的压力增高,导致下肢静脉循环受到影响,出现水肿。如果孕妈穿高跟鞋的话,就可能会加重下肢水肿的现象。

二.平底鞋
上文提到不能穿高跟鞋,有些孕妈妈就会认为那买个平底鞋总该可以吧,根本不存在任何危险。但是经过研究发现,完全平底的鞋子并不适合孕妈妈穿。这是因为平底鞋的减震效果一般不是很好,孕妈妈长期穿,可能会加重脊柱的负担。

此外,由于没有鞋跟,孕妈妈穿上之后,大部分重量都会压在脚后跟,进而造成损伤。

三.内增高鞋
怀孕后,内增高鞋也是要尽量避免的。虽然这种鞋比高跟鞋稍微安全些,但是孕妈的肚子往前隆起,穿上内增高后就会使整个身体的重心向前倾。

长期如此,就会压迫腹部,导致腹腔内的血流量减少,严重者可能会影响胎宝宝的营养物质供应,使胎儿发育不良。

那么怀孕后到底该如何选鞋子呢?

1. 可以穿坡跟鞋,建议高度是2—3厘米,这样走起路来会更加轻松。
2. 鞋底有防滑纹,尽量不要穿泡沫材质的,谨防摔倒。
3. 透气性好,穿起来轻便,容易穿脱。

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