男生臀部怎么减肥？
男性想要减掉臀部的肥肉，要注意避免饭后久坐，避免长时间坐着，可以采用慢跑的方式来达到减肥的目的，每天可以慢跑30分钟，慢跑属于全身性的运动，对于减肥效果很好，而且不易反弹，除了经常参加有氧运动之外，还要注意控制饮食，避免吃过于油腻或者含糖量高的食物，多吃一些容易消化且营养丰富的食物，要注意尽量避免吃宵夜，经过一段时间的调理是可以达到减肥的效果的。
屁股大腿粗怎么减肥？
屁股大腿粗的减肥方法分为几种。首先可以采取吸脂瘦腿法，这种方法见效很快，但是根据医院不同，个人情况不同，存在的费用差异也比较大。其次，就是采用物理方法，平时上下班可以多走楼梯，另外不要久坐，建议连续坐1小时就起身运动一下。而且可以配合一些瘦腿的运动，坚持也会有效果。
怎么减脂肪呢，是臀部这里的？
- 想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做旦珐测貉爻股诧瘫超凯的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
怎么减肚子赘肉臀部赘肉还有大腿上多余的脂肪呢
- 想瘦的话呢，做有氧运动，比如跑步、游泳敞订搬寡植干邦吮鲍经、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
健身可以减脂吗？我身材比较胖，腹部、大腿、还有臀部脂肪都很多该怎么减，牛仔裤都快穿不下了。
- 我父母让我去锻炼，变瘦一点。家里有哑铃、拉力器、杠铃等健身器材，该怎么减。我担心健身只会长肌肉，可无法变瘦。可减脂了变瘦了，就没有那种肌肉感了。我很矛盾，想练成那样瘦但有肌肉，精壮的。怎么练啊，求指教。另外臀部该怎么减肥啊，男生大屁股很难看的？希望有像我这样的，成功减肥的人给点意见。不但瘦了，还有保持着肌肉啊。最好像彭于晏那样，瘦并且有肌肉。
- 减脂最有效的办法只有做有氧运动，健身器械属于无氧运动，对减体脂效果很差的，而且练出来的肌肉也只会藏在脂肪下面， 如果楼主长得比较胖，建议先减体脂，跑步，跳绳，游泳 和 健身单车，都是最好的选择。。顺便说一下 ：彭于晏的体脂很少，他的身体绝对配合大量的有氧运动，和饮食控制的，他不每天跑个至少1公里，出一身汗，出不了这样的线条
