气会减少寿命时刻吗？
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这句古老的中医名言揭示了心情与身体健壮之间的密切关系，近年来，越来越多的研究证实，生气对身体健壮的影响不容忽视,甚至可能减少寿命时刻。
气是一种常见的心情反应，它可以激发人的斗志，也可以导致身体和心理的损伤，生气会引发一系列生理反应，如心跳加快、血压升高、肌肉紧张等，这些反应在短时刻内对人体并无大碍,但长期生气则可能导致慢性疾病的发生。
全球卫生组织统计，全球约有15%的死亡与心理影响有关，生气作为一种负面心情，容易导致心理压力增大，进而引发焦虑、抑郁等心理疾病，心理疾病不仅会影响生活质量,还会缩短寿命。
人云：“怒从心起，恶自心生。”生气往往源于内心的不满和焦虑，要想减少生气对寿命的影响，开头来说要学会调整心态,下面内容是一些建议：
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持乐观：面对生活中的困难和挫折，保持乐观的心态，学会从失败中汲取教训,不断提升自己。
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会沟通：与家人、朋友保持良好的沟通，倾诉自己的不满和焦虑,寻求他们的领会和支持。
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度运动：运动可以释放压力，缓解心情，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
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会放松：通过冥想、深呼吸等方式，放松身心,减轻压力。
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养兴趣爱慕：培养自己的兴趣爱慕，丰富业余生活,进步生活质量。
气会减少寿命时刻，为了拥有更长的寿命，我们要学会调整心态，控制心情，关爱自己的身心健壮，正如古人所言：“养生之道，莫先于养心。”让我们从现在开始，关注自己的心情,关爱自己的健壮。
