?拉伸不是瑜伽吗？为什么？
日常生活中,很多人认为拉伸就是瑜伽，其实这种看法并不完全准确，虽然拉伸是瑜伽练习中非常重要的一部分，但它们之间还是有区别的，下面我们就来探讨一下，为什么拉伸不仅仅是瑜伽。
??♀?瑜伽是一种综合性的身心练习，它不仅包括拉伸，还包括呼吸、冥想、体式练习等多个方面，瑜伽的目的是通过这些练习来达到身心的和谐统一，进步生活质量，而拉伸只是瑜伽练习中的一个环节，它的主要影响是帮助身体放松，预防伤害，进步身体的柔韧性。
??♂?拉伸可以单独进行，而瑜伽则需要一个完整的练习流程，拉伸可以通过各种方式来进行，比如静态拉伸、动态拉伸、球类拉伸等，这些技巧并不局限于瑜伽，而瑜伽则有一个固定的练习顺序和体式，需要按照一定的流程来进行。
?拉伸的目的是为了放松肌肉，进步关节的活动范围，而瑜伽的目的是更深层次的身心体验，在瑜伽中，拉伸是作为体式练习的辅助手段，帮助身体更好地进入和保持体式，而单纯的拉伸练习，则更多地关注于身体层面的改善。
???♀?拉伸的练习者不一定是瑜伽练习者，很多人为了保持身体健壮，会定期进行拉伸练习，但这并不意味着他们正在练习瑜伽，而瑜伽练习者则会在练习经过中天然地包含拉伸环节。
?拉伸的强度和深度可以根据个人需求进行调整，而瑜伽的体式则有一定的规范和标准，拉伸的目的是为了达到舒适和放松，而瑜伽的体式则需要按照一定的标准来进行，以达到身心的提升。
伸虽然与瑜伽有着密切的联系,但它并不等同于瑜伽，了解二者的区别，有助于我们更好地选择适合自己的锻炼方式，达到身心健壮的双重目标。???????♂?
