伽的最初概念是什么呢？??
伽，这个源自印度的古老修行方式，如今已经成为了全球范围内广受欢迎的健身方式，瑜伽的最初概念是什么呢？??
伽起源于古印度，距今已有数千年的历史，最初，瑜伽并非以健身为主，而是作为一种灵魂修行的方式。???♀?
古印度，瑜伽被视为一种连接人体、心灵与宇宙的方式，它强调通过身体姿势（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、冥想（Dhyana）和道德准则（Yama、Niyama）等四个方面来达到身心平衡和自我成长。??
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strong>身体姿势（Asana）：瑜伽最初的目的是通过特定的身体姿势来调整身体，使其达到最佳情形，这些姿势有助于进步身体的柔韧性、平衡性和力量，从而达到身心健壮的目的。???♂?
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strong>呼吸控制（Pranayama）：瑜伽认为，呼吸是连接人体与宇宙能量的桥梁，通过控制呼吸，瑜伽修行者可以调节体内的能量，达到心灵平静和身体健壮的境界。???
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strong>冥想（Dhyana）：瑜伽的冥想旨在帮助修行者进入一种超越物质全球的情形，从而达到心灵的解脱，通过冥想，修行者可以认识到自己的内在本质，从而达到心灵的平静。???♀?
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strong>道德准则（Yama、Niyama）：瑜伽强调道德规范在修行经过中的重要性，Yama是指不伤害他人、诚恳、不偷盗、不贪婪、不妄语等道德准则；Niyama则是指清洁、精进、自制、感恩、非暴力等个人素质。??
伽的最初概念是一种综合性的修行方式，旨在通过身体、心灵和道德的修炼，达到身心平衡和自我成长，瑜伽已经进步成为一种全球性的健身方式，帮助大众改善身心健壮，追求更美好的生活。????
