一、吃什么食物可以补充维生素A？
可以多吃胡萝卜来补充。胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，只要它能在氧化酶的影响下转化，氧化酶就存在于肝脏中。胡萝卜富含维生素，可以润滑和强化皮肤。通过温和持续的出汗，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，令肌肤柔滑红润。非常适合皮肤干燥、粗糙的人使用，进步皮肤质量。
二、吃什么可以补充维生素c？
下面内容是能够补充维生素C的一些食物：
1. 柑橘类水果，如橙子，柠檬，葡萄柚等；
2. 红辣椒，绿椒，黄椒等辣椒类蔬菜；
3. 番茄，西红柿等西红柿类蔬菜；
4. 菠菜，油菜，芹菜等绿叶蔬菜；
5. 草莓，猕猴桃等浆果类水果；
6. 桔子，橙子，柚子等柑橘水果；
7. 芒果，木瓜等热带水果。
可以在日常饮食中多加注意，补充足够的维生素C。如果身体确实缺乏维生素C，可以通过口服维生素C补充剂的方式来进步补充。
三、猫咪吃什么补充维生素，给猫补充维生素吃什么？
开头来说要看猫咪是否接受蔬果，如果不接受也需要复合维生素片。
1、可以通过改善食物来补充维生素，多提供一些红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。 富含维生素的食物主要有动物的肝脏、鱼类、奶糕和鸡蛋等食物。
2、如果猫咪由于不适口不喜欢吃蔬菜类食物，在家里常备复合维生素片是有必要的；复合维生素片是针对猫咪营养不良而设计，用高浓缩的维生素做为原料；是补充维生素的良好食品。还添加牛磺酸、氨基酸等众多微量元素；促进生长发育，增强猫咪的免疫力，可以满足猫咪对营养物质的需求。
3、针对营养成分需求量增加的猫咪，家长可以煮些鱼汤给猫咪喝，里面不需要放其他，但记得要把鱼刺给去掉。还可以适当的给猫咪吃些鱼肝油，主要是补充猫咪的维A和维D，可以让猫咪的被毛柔顺、光滑。
四、吃什么可以补充维生素d啊？
食物中富含维生素D的有鱼、蛋黄、牛奶等，这些食物可以补充维生素D。 缘故是维生素D在人类身体中主要通过日照合成，但有些人可能由于生活方式等缘故很少暴露在阳光下，因此食物摄入是另一个有效的途径。 顺带提一嘴，人类也可以通过食用富含维生素D的补品来补充维生素D，但需要注意补品的质量和安全性。 因此，如果想要补充维生素D，可通过食物摄入，阳光暴露和补品来获得。
五、吃什么水果可以补充维生素B？
答：可以补充维生素B的水果有苹果、橙子、杏、葡萄、桑葚、橘子、香蕉等水果能够补充维生素B。维生素B族可以推动人体新陈代谢、促进消化、缓解疲劳、保护肝脏等影响。
六、吃什么水果可以补充维生素C？
柠檬,吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道,跟它同类的桔子、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都富含有丰富的维生素C。
柿子,柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。
猕猴桃,猕猴桃吃起来也是酸酸甜甜的,其
七、缺维生素D吃什么可以补充？
可以多吃海鱼以及动物的肝脏和蛋黄，还有瘦肉当中，像脱脂的牛奶，还有鱼肝油以及乳酪、坚果等海产品当中，或者添加了维生素D的营养强化食品。也可以可以口服维生素D和胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的维生素D的。
八、补充各种维生素吃什么？
有一些物品，它们非常的渺小，影响却特别强大，就像维生素B族可以调节心情；维生素C可以抗衰老、增强抵抗力…
要想身体好，必须补对维生素ABCDE，辣么到底吃什么能补维生素？follow me，一次性告诉你补充常见维生素的10佳食物。
注：
1、植物性食物的维生素A含量按其类胡萝卜素含量换算所得。
2、这篇文章小编将数据来源《中国食物成分表》
每天应该吃几许？
维生素A每日推荐摄入量：成年男性800ug/d ；女性700ug/d，每天吃法举栗:
选择一：
选择二：
每天应该吃几许？
维生素B1每日推荐摄入量：成年男性1.4mg/d ；女性1.2mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃几许？
维生素B2每日推荐摄入量：成年男性1.4mg/d；女性1.2mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃几许？
维生素B6每日推荐摄入量：成年人1.4mg/d ，每天吃法举栗
每天应该吃几许？
叶酸每日推荐摄入量：成年人400ug/d ，每天吃法举栗
Tips：蔬菜和猪肝对比，单看100g含叶酸的量，虽然蔬菜不比猪肝高，然而蔬菜每天推荐要吃300-500g更容易补充到。
Tips：针叶樱桃、刺梨、酸枣、沙棘这几种食物的非常杰出，本来前5名应该要有它们的名字，只可惜出身太神秘平时不容易吃到才没有上榜，如果你遇见它们记得不要错过哦。
每天应该吃几许？
维生素C每日推荐摄入量：成年人100mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃几许？
维生素E每日推荐摄入量：成年人14mg/d，每天吃法举栗
有木有发现少了维生素D？ 含维生素D的食物相对较少，主要是鱼卵和海鱼（如三文鱼、金枪鱼），记得每天适当晒晒太阳补维D哦。
九、补充维生素吃什么水果？
水果为一类营养较为丰富的食物，其中不但含有较为丰富的纤维素，同时还含有多种维生素，且水果中的维生素以水溶性维生素为主。常见的主要为富含维生素C的水果、富含B族维生素的水果、富含维生素A的水果，以及富含维生素E的水果。
1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。维生素C可以防治坏血病，具有抗氧化功能，可以清除体内自在基，有一定的延缓衰老的影响；
2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；
3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源其中一个，但其含量可能没有肉类食物多，维生素A有一定的维持暗适应等视觉功能的影响；
4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化影响，可以帮助清除人体内的自在基，保护肌肤，还能稳定细胞膜的蛋白活性结构，有一定的促进肌肉的正常发育及保持肌肤弹性的影响。
十、吃什么水果补充维生素？
各种水果都有助于补充维生素，像梨、苹果、西瓜、草莓、樱桃、橘子、橙子、柚子都含有丰富的维生素，还有热带水果，比如芒果、榴莲、荔枝、冬枣、葡萄、香蕉，这些水果维生素C含量非常的丰富。
