腰果的脂肪含量确实比较高。每100克腰果大约含有高达54克的脂肪，主要是健康的单不饱和脂肪酸。不过别担心，适量食用对健康有益。大家觉得呢？平时会不会把腰果当作零食？为了控制体重，你通常是怎么搭配腰果或其他坚果的呢？记住，每天吃个20颗左右，搭配蔬菜水果和运动，就能享受腰果的美味又保持健康啦！
