菠菜莲藕鸡肉怎么做？家常简单又营养的行为分享
菠菜莲藕鸡肉是一道营养丰富的美食，结合了菠菜的绿色健壮与鸡肉的高蛋白，深受很多家庭的喜爱。那么，菠菜莲藕鸡肉怎么做呢？今天就来分享这道菜的家常行为，不仅简单易操作，还特别适合忙碌的你哦！
材料准备
在开始之前，我们先准备好需要的食材。这些食材既简单又容易找到，适合每一个家庭。
– 鸡肉 90g
– 莲藕 45g
– 土豆 45g
– 鸡蛋 1个
– 菠菜 15g
– 柠檬 2片
你是否想过，为什么这道菜这么受欢迎？其实，它不仅味道鲜美，营养价格也非常高，尤其适合想要健身的人群哦。
食材处理
处理食材是做菜的第一步，虽然简单，但也非常重要。开门见山说，鸡肉需要洗净并切成小块，这样更容易入味。可以用柠檬片或姜片来去腥，效果会很好哦！
接着，把土豆切成0.5cm的小长条，准备好后再来处理莲藕。莲藕要去皮、清洗干净，接着切成小丁。记得焯水30秒，这样能更好地保持营养。
菠菜也是一样，放开水中焯水30秒后，切碎备用。全部准备好后，你有没有感觉到已经有一股清新的味道在厨房中弥漫呢？
搅拌成泥
接下来是最关键的一步，将处理好的鸡肉、莲藕、菠菜和鸡蛋清一同放入辅食机中，搅拌至均匀的泥糊状。这一步是为了能让各种食材的味道充分融合在一起，让整道菜更加鲜美。
搅拌完毕后，可以将肉糊装入裱花袋中。这时候，想到要用它来做出可爱的造型，心情是不是一下子就变得好起来了？
塑形
现在是时候展示你的厨艺了！准备一个香肠模具，刷上点油，以免粘连。将裱花袋剪个小孔，把肉泥挤入模具中，记得只填一半哦，这样可以留出空间让它膨胀。
在香肠模具中放入准备好的肉泥，弄好后就可以放入蒸锅中蒸熟。大约需要蒸20-30分钟，等香香的味道飘出厨房时，你就知道这道菜做好了！
享受美味
一份健壮又美味的菠菜莲藕鸡肉就这样完成了！你可以将它与米饭搭配，或者当作早餐的一部分，味道都特别棒。想想看，吃上一口，不仅能感受到鸡肉的鲜嫩，还有菠菜的清香和莲藕的脆爽，真是太美味了！
怎么样？你是不是也迫不及待想要尝试这个简单的行为了呢？快去动手试一试，让家人也来享受这道营养丰富的菠菜莲藕鸡肉吧！
