时刻的失眠严重吗?
时刻的失眠对人体的危害是相当严重的。
时刻的失眠会导致身体免疫力下降。当人体长时刻处于睡眠不足的情形时，免疫体系会受到抑制，容易引发各种疾病，如感冒、流感等。
时刻的失眠会严重影响心理健壮。睡眠不足会导致心情波动，使人变得焦虑、抑郁、易怒，长期失眠还可能引发记忆力减退、注意力不集中等难题。
时刻的失眠会加速衰老。睡眠不足会导致体内自在基增多，加速细胞老化，使人看起来比实际年龄更老。
时刻的失眠还会影响职业和进修。当人处于睡眠不足的情形时，注意力、反应速度、创新力等方面都会受到影响，导致职业效率低下。
样应对长时刻的失眠呢?
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整作息时刻，保持规律的睡眠。
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新舒适的睡眠环境，如保持房间安静、温暖、光线适宜。
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松身心，睡前进行轻松的活动，如阅读、听音乐等。
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免睡前使用电子产品，如手机、电脑等。
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当运动，增强体质。?♀?
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有需要，可寻求专业医生的帮助。?
时刻的失眠对人体的危害不容忽视。为了健壮，我们要重视失眠难题，积极采取措施改善睡眠质量。
