休时刻的重要性及影响
忙碌的生活节奏中，午休时刻成为了许多人恢复精力、调整情形的重要时刻，午休时刻究竟对我们有什么影响呢 下面就让我们一起来探讨一下。
休时刻有助于进步职业效率 ，经过一上午的职业，大脑和身体都处于疲惫情形，短暂的午休可以让大脑得到休息，恢复活力，从而在下午的职业中保持更高的职业效率，研究表明，15-20分钟的午休可以有效提升下午的职业表现。
休时刻有助于改善心情 ，午休可以帮助大众缓解压力，释放负面心情，在紧张的职业环境中，适当的休息可以让心情变得更加愉悦,有助于建立良好的人际关系。
休时刻有助于保持身体健壮 ，长期缺乏午休，会导致身体机能下降，免疫力减弱，而规律的午休可以降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率。
休时刻还有助于进步记忆力 ，研究表明，午休可以帮助大脑巩固上午进修的内容，进步记忆力，这对于学生和上班族来说,都是一大福音。
时刻午休或午休不当也会带来一些负面影响，过度午休可能会导致下午职业效率下降，甚至出现困倦、头晕等症状，合理的午休时刻应该是15-20分钟,不宜过长。
休时刻对于我们来说至关重要，它不仅能帮助我们恢复精力，还能进步职业效率、改善心情、保持身体健壮，从现在开始，让我们珍惜每一个午休时刻，为自己的生活和职业注入新的活力吧！
