伽三大口诀，是瑜伽修行者在修炼经过中，遵循的三个基本准则，这三个口诀分别是：??“身正、心静、意诚”??，它们是瑜伽修炼的核心,贯穿于整个瑜伽操作经过中。
?身正??：指的是在瑜伽练习中，身体要达到正确的姿势，正确的姿势不仅能帮助我们更好地感受身体的伸展，还能预防运动损伤，在瑜伽中，身体正位的重要性不言而喻，只有身体正，才能更好地集中精力,达到内心的平静。
?心静??：瑜伽修炼的目的是让心灵得到净化，达到内心的平和，心静是瑜伽修炼的重要环节，只有保持内心的平静，才能更好地感受到瑜伽带来的身心愉悦，在瑜伽练习中，要学会调整呼吸,让心随着呼吸的节奏逐渐平静下来。
?意诚??：意诚指的是在瑜伽修炼经过中，要诚恳地对待自己，对待瑜伽，只有诚恳地对待瑜伽，才能在修炼中不断进步，在瑜伽练习中，我们要尊重自己的身体，不要急于求成，而是要循序渐进,感受每一个动作带来的变化。
伽三大口诀不仅适用于瑜伽练习，更适用于我们生活的方方面面，在日常生活中，我们要时刻保持身正、心静、意诚,以更好地面对生活的挑战。
?身正??：保持良好的坐姿、站姿，不仅有助于身体健壮，还能提升气质，在职业和进修中，我们要注意身体姿势,避免长时刻保持同一姿势导致肌肉疲劳。
?心静??：面对生活中的压力，我们要学会调整心态，保持内心的平静，可以通过冥想、呼吸等方式,让心灵得到放松。
?意诚??：对待生活，我们要诚恳地对待自己、对待他人，诚恳待人,才能赢得他人的信赖和尊重。
伽三大口诀——身正、心静、意诚，是我们修炼瑜伽和生活的三大准则，让我们时刻铭记这三个口诀，让身心得到升华，过上更加美好的生活！????
