strong>什么时刻洗澡对健壮有利
古以来，我国就有“早睡早起，养生之道”的说法，而洗澡作为日常生活中不可或缺的一部分，对于我们的身体健壮也有着重要的影响，什么时刻洗澡对健壮有利呢？下面内容将从中医养生角度为无论兄弟们揭晓。
strong>早晨洗澡
晨起床后洗澡，有利于促进血液循环，增强新陈代谢，使人神清气爽，正如《黄帝内经’里面所说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气虚，气门乃闭。”早晨阳气初升，此时洗澡有助于阳气生发,使人精力充沛。
strong>睡前洗澡
前洗澡有助于放松身心，缓解疲劳，进步睡眠质量，中医认为，睡前洗澡可帮助人体排除一天的毒素，使身体更加清爽，正如《本草纲目》所言：“洗浴，可除热气，去风邪，利血脉。”
strong>运动后洗澡
动后洗澡，有利于清除汗液中的毒素，恢复体力，唐代诗人白居易曾写道：“运动后，快洗浴，一身清爽，如浴春风。”关键点在于，运动后不宜立即洗澡，以免造成心脏负担,建议运动后休息30分钟至1小时再洗澡。
strong>饭后不宜立即洗澡
后立即洗澡会影响消化，不利于健壮，中医认为，饭后洗澡会导致气血运行不畅，影响脾胃功能,饭后1小时左右再洗澡为宜。
么时刻洗澡对健壮有利，应根据个人体质和生活习性来决定，早晨和睡前洗澡较为适宜，在洗澡经过中，也要注意水温、时刻等影响，以达到最佳的养生效果，正如古人所说：“养生之道，在于调养。”让我们养成良好的洗澡习性,为自己的健壮保驾护航。
