?回旋能练什么瑜伽动作？???♀?
伽,作为一种古老而神秘的身心修炼方式，近年来在全球范围内越来越受欢迎，回旋瑜伽作为一种新兴的瑜伽流派，以独特的回旋动作，帮助我们放松身心，增强体质，回旋能练什么瑜伽动作呢？让我们一起来看看吧！??
?回旋树式（Vrksasana）回旋树式是一种常见的瑜伽动作，通过回旋动作，可以锻炼腿部力量，进步平衡能力，具体行为是：站立，左脚尖点地，右脚跟紧贴大腿根部，双手合十，身体向左回旋，感受腰部和腿部的拉伸。
?回旋弓式（Dhanurasana）回旋弓式是一种比较高质量的瑜伽动作，有助于增强腰腹部肌肉，进步身体柔韧性，具体行为是：俯卧，双手向后抓住脚踝，用力将双腿抬起，使身体呈弓形，接着左右回旋。
?回旋三角式（Trikonasana）回旋三角式是一种简单易学的瑜伽动作，有助于进步身体平衡能力和腿部力量，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，身体向左回旋，左腿伸直，右腿弯曲，双手分别抓住左右脚踝。
?回旋猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）回旋猫牛式是一种常见的瑜伽动作，有助于缓解背部疼痛，进步脊柱灵活性，具体行为是：四肢着地，胸部下沉，臀部上提，形成猫式；接着背部向上拱起，形成牛式，左右回旋。
?回旋侧角式（ParivrttaTrikonasana）回旋侧角式是一种有助于进步身体平衡能力和腿部力量的瑜伽动作，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，身体向左回旋，左腿伸直，右腿弯曲，双手分别抓住左右脚踝。
旋瑜伽动作丰富多样,既能锻炼身体，又能放松身心，通过练习回旋瑜伽，我们可以收获健壮的身体和愉悦的心情。????
要注意的是,练习瑜伽时要根据自己的身体状况和瑜伽基础，选择合适的动作，在练习经过中，保持呼吸均匀，避免过度用力，祝大家在瑜伽的道路上越走越远，收获满满！????
