??♀?练瑜伽，为什么说“欧姆”（Om）？
伽,作为一种古老的身心修炼方式，吸引了无数人的关注，在瑜伽的练习经过中，我们经常会听到“欧姆”（Om）这个词，为什么说练瑜伽要念“欧姆”呢？下面就来为大家揭晓这个谜底。
?“欧姆”的起源与意义
欧姆”是梵文中的一个音节，发音为“啊-嗯-哦-姆”，它代表着宇宙的起源和终结，在瑜伽中，念诵“欧姆”可以让我们回归到宇宙的本源，达到心灵的平静与和谐。
?“欧姆”在瑜伽中的影响
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strong>净化心灵：念诵“欧姆”可以帮助我们净化心灵，消除杂念，使我们的内心更加宁静。
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strong>调整呼吸：在瑜伽练习中，念诵“欧姆”可以帮助我们调整呼吸，使呼吸更加均匀、深沉，从而进步瑜伽练习的效果。
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strong>增强专注力：念诵“欧姆”可以帮助我们集中注意力，让我们的思绪不再飘忽不定，更好地投入到瑜伽练习中。
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strong>连接宇宙能量：通过念诵“欧姆”，我们可以感受到宇宙能量的流动，从而在瑜伽练习中获得更多的能量支持。
?怎样在瑜伽中念诵“欧姆”
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strong>++：在瑜伽练习开始前，先++一会儿，让自己放松下来。
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strong>专注：将注意力集中在“欧姆”这个音节上，感受它的振动。
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strong>呼吸：与呼吸同步，吸气时念“啊”，呼气时念“嗯”，再吸气时念“哦”，呼气时念“姆”。
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strong>重复：反复念诵“欧姆”，直到感觉身心得到放松和净化。
瑜伽时念诵“欧姆”是一种非常有益的练习方式，它不仅可以帮助我们达到身心和谐，还能让我们更好地感受瑜伽的魅力，让我们一起在瑜伽的全球里，用“欧姆”唤醒内心的宁静吧！?????♂???
