身时刻,积少成多，持之以恒
古以来,我国就有“千里之行，始于足下”的古训，这句话不仅适用于人生的每一个阶段，同样也适用于我们的健身之路，健身时刻可以累计吗？答案是肯定的，正如古人所言：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
身时刻的累计,是一种科学的生活方式，它告诉我们，不需要一次性投入大量的时刻进行剧烈的运动，而是可以将每天的零散时刻合理利用起来，逐步积累，最终达到健身的目的，正如美国著名健身专家杰克·拉兰尼所说：“健身不是一蹴而就的，而是需要持之以恒的经过。”
何累计健身时刻呢？下面内容是一些建议：
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用碎片时刻：在日常生活中，我们可以利用等车、排队、午休等碎片时刻进行简单的拉伸、深呼吸等运动，虽然时刻不长，但长期坚持，也能起到良好的健身效果。
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定规划：根据自己的时刻安排，制定合理的健身规划，将每天的健身时刻进行累计，每天坚持30分钟的有氧运动，一周累计210分钟，相当于3小时30分钟。
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中精力：在健身经过中，要集中精力，全身心地投入到运动中，这样不仅能进步运动效果，还能使时刻过得更快。
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受经过：将健身视为一种享受，而不是负担，在运动中，感受身体的活力，享受运动的乐趣，这样更容易坚持下来。
身时刻的累计是一种科学、合理的生活方式，正如我国著名教育家陶行知所说：“生活即教育，教育即生活。”我们要学会在日常生活中发现健身的机会，将健身融入生活，让生活因健身而更加美好，只要我们持之以恒，积少成多，相信每个人都能收获一个健壮的身体和美好的未来。
