部瑜伽为什么会酸痛??？
部瑜伽作为一种新兴的健身方式,越来越受到大众的喜爱，在练习经过中，很多人都会遇到眼部酸痛的情况，眼部瑜伽为什么会酸痛呢？下面就来为大家揭晓这个谜团。
部瑜伽的动作涉及到眼部肌肉的拉伸和放松,这个经过需要眼部肌肉不断运动，对于长时刻处于静态情形的眼睛来说，突然进行眼部瑜伽的锻炼，肌肉会感到不适应，从而产生酸痛感。??
部瑜伽的动作要求集中注意力,长时刻保持一个姿势，容易导致眼部肌肉紧张，当眼部肌肉长时刻处于紧张情形时，就会产生酸痛感。??
部瑜伽中的一些动作需要头部与眼睛同时运动,这种复合动作对颈部和眼部肌肉的协调性要求较高，如果颈部和眼部肌肉的协调性不好，就会在运动经过中产生酸痛感。??
部瑜伽的练习经过中,眼睛需要频繁地转动，这会增加眼球的运动量，对于一些长时刻盯着电脑、手机屏幕的人来说，眼部肌肉已经处于疲劳情形，此时进行眼部瑜伽，更容易出现酸痛现象。??
了减轻眼部瑜伽带来的酸痛感,我们可以采取下面内容措施：
- 逐渐增加练习强度,让眼部肌肉逐渐适应锻炼。
- 练习经过中,保持呼吸均匀，避免紧张心情。
- 练习结束后,进行眼部++，缓解眼部肌肉的紧张。
- 保持良好的用眼习性,减少长时刻盯着电脑、手机屏幕的时刻。
部瑜伽虽然好处多多,但在练习经过中，我们也要注意避免眼部酸痛，通过合理调整练习技巧和保持良好的用眼习性，相信眼部瑜伽会成为你眼部健壮的得力助手！??????
