???苹果枸杞什么时刻吃最营养？
日常生活中,我们常常听到“吃苹果和枸杞有益健壮”的说法，苹果和枸杞究竟在什么时刻吃最营养呢？让我们一起来看看吧！??
?苹果是一种营养价格极高的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，苹果中的果胶具有很好的吸附影响，可以帮助我们清理肠道，预防便秘，什么时候吃苹果最营养呢？
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上空腹吃苹果：早上空腹吃苹果可以促进肠胃蠕动，有助于消化，苹果中的果糖能迅速补充能量，让你一整天都充满活力。
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后吃苹果：餐后吃苹果有助于消化，减少胃酸对胃壁的++，不建议立即餐后吃苹果，最好等待1-2小时。
?枸杞是一种具有丰富营养的滋补品，具有养肝、明目、抗衰老等功效，枸杞中的多糖成分可以增强免疫力，进步身体抵抗力，什么时候吃枸杞最营养呢？
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上空腹吃枸杞：早上空腹吃枸杞可以迅速补充能量，进步身体免疫力，枸杞性温，过量食用可能导致上火，因此每天不宜超过10克。
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后吃枸杞：餐后吃枸杞有助于消化，同时枸杞中的营养成分更容易被人体吸收，同样不建议立即餐后吃枸杞，最好等待1-2小时。
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前吃枸杞：睡前吃枸杞有助于改善睡眠质量，进步睡眠效果，枸杞性温，睡前食用过多可能导致身体燥热，因此建议睡前食用量不超过10克。
?苹果和??枸杞在不同的时刻食用，都有其独特的营养价格，大家可以根据自己的需求，合理安排食用时刻，让这些美味又营养的食物为我们的健壮加分！??
