金枪鱼的家常行为，简单易学又美味十足
说到金枪鱼，大家都知道它的味道鲜美，营养价格高，是许多家庭餐桌上的常客。今天我们就来聊聊金枪鱼的家常行为，让你在家轻松做出美味的金枪鱼菜肴，既简单又健壮，快来看看吧！
金枪鱼鸡胸肉沙拉
开头来说给大家推荐的是金枪鱼鸡胸肉沙拉。这道菜既营养又开胃，非常适合午餐或晚餐。
所需食材：
虾仁、鸡胸肉、黎麦、鸡蛋、生菜、金枪鱼、盐、生抽、料酒。
行为步骤：
1. 虾仁和鸡肉先解冻，接着将黎麦用沸水煮15-20分钟，记得要煮到发芽，捞起沥干备用。
2. 接着将鸡蛋放入冷水中，等水开后煮6-10分钟，取出备用。
3. 鸡肉切条，轻轻在肉上划几刀，和虾仁一起放入料酒、生抽、生姜和盐腌制20分钟。
4. 热锅倒入橄榄油，把虾仁和鸡肉煎到两面金黄，最终加入金枪鱼一起摆盘，撒上生菜，即可享用。
这样是不是简单又好吃呢？轻松几步，你就可以吃到既有肉又有菜的美味沙拉！
金枪鱼吐司卷
接下来，我们来看一款适合早餐或午后的小点心——金枪鱼吐司卷。这道菜不仅好吃，还特别有创意。
所需食材：
吐司、鸡蛋液、植物油、香蕉、金枪鱼、甜沙拉。
行为步骤：
1. 开头来说用擀面杖将吐司擀平，再从香蕉中挖一个小坑，把香蕉放在吐司上。
2. 接着将金枪鱼填入香蕉的坑里，最终挤上甜沙拉。
3. 吧吐司卷起来，像卷寿司一样，接着将鸡蛋打散，沾上蛋液。
4. 平底锅倒油，煎至两面烙黄，取出切开即可。
是不是看起来就很诱人？这款吐司卷不仅好吃，还很有趣，孩子们一定会喜欢的！
金枪鱼饭团
最终要介绍的就是金枪鱼饭团了！大家都知道饭团是个便携且美味的选择，非常适合做便当。
所需食材：
糙米、大米、金枪鱼罐头、牛油果、盐、黑芝麻、营养酵母、辣椒粉、橄榄油。
行为步骤：
1. 糙米和大米按1:1的比例混合蒸熟，加盐和黑芝麻搅拌均匀待用。
2. 把金枪鱼罐头和牛油果、辣椒粉搅拌均匀。
3. 用小模具压上一层米饭，再放上金枪鱼，最终再压上一层米饭整形。
4. 平底锅刷一层橄榄油，撒入一些营养酵母，放入饭团煎制，煎到两面金黄就可以了。
刚看完这些行为是不是已经口水直流了呢？简单的几步操作，轻松就能做出金枪鱼饭团，带上它去哪里都好吃！
怎么样？经过上面的分析三道金枪鱼的家常行为，是否让你对金枪鱼有了更多的了解呢？无论是沙拉、吐司卷还是饭团，都是低卡又营养的选择，赶快动手试试吧！
