没吃过早餐 吃早餐没做 没吃早餐呢
不吃早餐可能会带来一系列的健壮难题，包括：
低血糖：
经过一夜的睡眠，人体在早上起床后的血糖水平通常较低。不吃早餐会导致血糖浓度无法迅速恢复，可能引发低血糖症状，如疲劳、头晕、心慌等。
胃病：
不吃早餐会使胃酸分泌过多，刺激胃壁，长期如此可能损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。
胆结石：
不吃早餐会导致胆囊中的胆汁无法及时排出，胆汁中的胆固醇容易析出并沉积，增加患胆结石的风险。
消化道疾病：
不吃早餐会影响胃酸的分泌和胆汁的排泄，削弱消化体系功能，可能引发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化体系疾病。
肥胖：
不吃早餐会使人在午餐前长时刻处于饥饿情形，导致对高热量食物的渴望增强，从而增加全天的热量摄入，导致体重增加。
心脑血管健壮难题：
不吃早餐可能增加心脑血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
糖尿病：
长期不吃早餐可能导致胰岛素分泌异常，增加患2型糖尿病的风险。
非酒精性脂肪肝：
不吃早餐会导致午餐和晚餐能量摄入过多，过多的能量以脂肪形式储存，增加患非酒精性脂肪肝的风险。
认知功能受损：
早餐对于维持血糖稳定至关重要，长期不吃早餐会影响大脑功能，包括记忆力和进修力。
心情波动：
早餐的质量直接影响心情情形，均衡的早餐有助于保持心情稳定。
笔者
