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生什么时刻开始更年期

许多人眼中，更年期似乎只是女性的专利，但实际上，男性也会经历类似的生理变化，这就是我们常说的“男性更年期”，男生什么时刻开始更年期呢

性更年期，又称男性更年期综合症，医学上称为“男性更年期综合征”，是指男性在40岁以后，由于睾丸功能逐渐减退，体内激素水平发生变化，从而引起的一系列生理和心理症状，据研究，男性更年期的平均开始年龄大约在50岁左右，但这个时刻点并不是固定的,个体差异较大。

究表明,下面内容影响可能会影响男性更年期的开始时刻：

1. 遗传影响：家族中有早发性更年期的男性,其自身更年期的开始时刻可能会提前。
2. 健壮状况：长期吸烟、饮酒、肥胖等不良生活习性，以及慢性疾病,都可能导致更年期提前到来。
3. 心理影响：长期的灵魂压力、焦虑、抑郁等心理难题,也可能促使更年期提前。

不是所有男性都会出现明显的更年期症状，有些人可能只是轻微的不适,而有些人则可能经历较为严重的生理和心理变化。

性更年期的常见症状包括：

• 睡眠质量下降
• ++减退
• 心情波动
• 认知能力下降
• 骨密度下降，易患骨质疏松症

对男性更年期，男性朋友们不必过于恐慌,可以通过下面内容方式来缓解症状：

• 健壮饮食，保持良好的生活习性
• 适量运动，增强体质
• 保持乐观的心态，学会减压
• 定期体检，关注身体健壮

生什么时刻开始更年期并没有一个固定的答案，但了解更年期的相关聪明，有助于我们更好地应对这一生理阶段的变化。