?瑜伽练习，这些动作可能对眼睛有害哦！
伽作为一种流行的身心素质方式,受到了许多人的喜爱，你知道吗？在瑜伽练习中，有些动作可能会对眼睛造成伤害哦！下面，我们就来了解一下哪些瑜伽动作可能对眼睛不好吧！??
?眼镜蛇式（Bhujangasana）
镜蛇式是一种常见的瑜伽动作,可以锻炼背部、腹部和腿部肌肉，如果在练习经过中头部后仰过度，可能会导致眼睛受到压迫，引起视力模糊、眼干、眼涩等症状。
?飞燕式（UrdhvaDhanurasana）
燕式是一种伸展全身的动作,有助于缓解肩颈疲劳，在练习经过中，头部后仰过猛，可能会对眼睛造成压力，导致眼部不适。
?蝎子式（Vrschikasana）
子式是一种较为高质量的瑜伽动作,需要较强的腰腹力量和柔韧性，在练习经过中，头部后仰较大，容易使眼睛受到压迫，引起眼部不适。
?鹤式（Garudasana）
式是一种模仿鹤的动作,可以锻炼手臂、肩膀和背部肌肉，在练习经过中，头部后仰较大，可能会对眼睛造成压力，导致眼部不适。
了避免这些瑜伽动作对眼睛造成伤害,下面内容是一些建议：
?在练习瑜伽前，请确保自己的视力正常，如有眼部疾病，请先咨询医生。
?在练习经过中，注意保持呼吸均匀，避免头部后仰过猛。
?选择适合自己的瑜伽动作，不要盲目追求高难度动作。
?在练习经过中，如有眼部不适，请立即停止练习，并及时就医。
伽虽然好处多多,但在练习经过中也要注意保护自己的眼睛，希望以上信息能对无论兄弟们有所帮助！????
