?肠胃不消化，练这些瑜伽来缓解??
我们的日常生活中,肠胃不消化一个常见的难题，不仅影响我们的身体健壮，还可能让我们感到不适，面对这样的困扰，我们可以通过练习瑜伽来缓解不适感，下面内容是一些适合肠胃不消化的瑜伽动作，让我们一起来看看吧！
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?树式（Vrikshasana）树式能够帮助我们增强腿部力量，同时促进肠胃蠕动，缓解消化不良，站立时，将一只脚跟放在另一只大腿根部，保持平衡，双手合十，深呼吸，保持一段时刻。
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?仰卧英雄式（SuptaVirasana）仰卧英雄式能够放松腹部肌肉，促进肠胃蠕动，缓解便秘，平躺在地上，双腿弯曲，脚掌相对，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀，++一段时刻。
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?仰卧扭转（SuptaMatsyendrasana）仰卧扭转能够++腹部器官，促进肠胃蠕动，缓解消化不良，平躺在地上，双腿弯曲，双脚放在地面，左手放在右膝上，右手放在背后，扭转上半身，保持呼吸均匀。
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?半鱼式（ArdhaMatsyendrasana）半鱼式能够++腹部器官，帮助消化，缓解胃痛，坐在地上，双腿弯曲，双脚放在地面，身体向后倾斜，双手抓住脚踝，保持呼吸均匀。
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?猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）猫牛式能够++腹部器官，促进肠胃蠕动，缓解消化不良，四肢着地，身体呈猫形，交替进行猫式和牛式，保持呼吸均匀。
过以上瑜伽动作的练习,我们可以有效缓解肠胃不消化的难题，除了瑜伽，我们还应该保持良好的饮食习性，避免油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，这样才能让我们的肠胃更加健壮。
伽是一种身心结合的运动,练习时保持专注和呼吸均匀，才能更好地感受到瑜伽带来的益处，让我们一起努力，用瑜伽来呵护我们的肠胃健壮吧！??????
