??♀?练瑜伽呼吸法为什么会困？揭秘其中的奥秘！
瑜伽的练习经过中,呼吸法是一项非常重要的环节，很多人在练习瑜伽呼吸法时，会感到一种奇妙的困意，仿佛置身于一个舒适的梦境之中，为什么练瑜伽呼吸++让人感到困呢？下面就来揭秘其中的奥秘！??
??呼吸法有助于放松身心，瑜伽呼吸法强调深长而缓慢的呼吸，这有助于降低心跳速度，使身体进入一种放松情形，在这种情形下，人体会分泌出一种名为“内啡肽”的神经递质，这种物质具有镇痛和放松的影响，让人感到身心愉悦，从而产生困意。
?呼吸法能调节大脑供氧，瑜伽呼吸法通过调整呼吸节奏，使大脑得到充足的氧气供应，当大脑氧气充足时，人的思考会更加清晰，身体也会感到更加轻盈，当大脑氧气供应达到一定水平后，人体会自动进入一种保护机制，即降低能量消耗，从而产生困意。
?呼吸法有助于调节内分泌，瑜伽呼吸法能++人体内分泌体系的平衡，使激素水平趋于稳定，在这个经过中，甲状腺激素和肾上腺激素的分泌会减少，这些激素具有兴奋影响，当它们减少时，人体会感到疲惫，进而产生困意。
?呼吸法有助于进步睡眠质量，瑜伽呼吸法能帮助人体放松，缓解压力，从而进步睡眠质量，在睡眠经过中，人体会分泌出一种名为“褪黑素”的激素，这种激素具有调节睡眠的影响，通过练习瑜伽呼吸法，可以增加褪黑素的分泌，使人更容易进入深度睡眠情形。
??♀?练瑜伽呼吸++让人感到困，是由于它具有放松身心、调节大脑供氧、调节内分泌和进步睡眠质量等多重功效，让我们在瑜伽的陪伴下，享受这份独特的困意，感受生活的美好吧！??
