?新手女生练什么瑜伽好看？??
伽，作为一项集身心愉悦于一体的运动，越来越受到广大女性的喜爱，尤其是新手女生，想要通过瑜伽塑造秀丽身姿，那么练什么瑜伽好看呢？下面，就让我为大家推荐几种适合新手女生的瑜伽动作吧！??
?山式站立
式站立是瑜伽中的基础动作，可以帮助我们调整呼吸，培养专注力，站立时，双脚并拢，脚尖微微向外，膝盖不要超过脚尖，双手合十放在胸前，保持身体挺直，感受脊柱的延伸，坚持1-3分钟，可以让你的身姿更加挺拔,同时还能缓解肩颈疲劳。
?猫牛式
牛式是一种温和的瑜伽动作，有助于缓解腰背疼痛，增强腹部力量，动作要领：四肢着地，手掌与肩同宽，膝盖与臀同宽，吸气时，抬头、拱背，呼气时，低头、塌腰，重复10-15次,可以让你的腰腹线条更加优美。
?树式
式是一种平衡动作，有助于进步身体的稳定性，塑造修长++，动作要领：站立，将一只脚跟抬起，放在另一条腿的大腿内侧，保持身体平衡，双手合十放在胸前，感受腿部肌肉的拉伸，坚持30秒至1分钟,让你的腿部线条更加迷人。
?仰卧束角式
卧束角式是一种放松身心的瑜伽动作，有助于缓解压力，改善睡眠，动作要领：仰卧，双腿弯曲，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，深呼吸，感受身体的放松，保持5-10分钟,让你的身心得到充分的休息。
?侧板式
板式是一种塑形动作，有助于锻炼手臂、腰部和腿部肌肉，动作要领：站立，一只手撑地，另一只手向上伸展，双腿并拢，保持身体挺直，感受肌肉的拉伸，坚持30秒至1分钟,让你的身材更加紧致。
手女生在练习瑜伽时，可以选择以上几种动作进行练习，在练习经过中，要注重呼吸，保持身体的放松，这样才能更好地塑造秀丽身姿，持之以恒的练习，才能让你在瑜伽的道路上越走越远，越来越秀丽！????
