?生气郁闷？试试这些瑜伽动作，让你心情愉悦??
生活中,我们难免会遇到一些让人生气郁闷的事务，这时候，与其让负面心情占据我们的心灵，不如尝试一些瑜伽动作，让身体和心灵都得到放松和舒缓，下面，就让我们一起来看看，生气郁闷时可以做哪些瑜伽动作吧！???♀????♂?
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??♀?树式（Vrikshasana）树式是一种平衡性的瑜伽动作，可以帮助我们集中注意力，缓解紧张心情，站立时，将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，手臂向上伸展，保持呼吸均匀，感受身体的力量安宁衡。
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??♀?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）猫牛式是一种温和的瑜伽动作，可以缓解背部的紧张和压力，在猫牛式中，我们模仿猫和牛的动作，通过伸展和收缩背部肌肉，促进血液循环，缓解郁闷心情。
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??♀?婴儿式（Ba++++na）婴儿式是一种放松身心的瑜伽动作，非常适合在生气郁闷时练习，躺在地上，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，手掌朝下，深呼吸，感受全身的放松。
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??♀?风车式（ParivrttaTrikonasana）风车式是一种扭转性的瑜伽动作，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，同时也有助于缓解压力和郁闷心情，站立时，一条腿伸直，另一条腿弯曲，身体向侧弯，手臂伸展，感受扭转的力量。
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??♀?战士一式（VirabhadrasanaI）战士一式是一种充满力量的瑜伽动作，可以提升自信心，缓解愤怒心情，站立时，一条腿向前伸展，另一条腿弯曲，手臂向上伸展，保持平衡，感受内心的平静。
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??♀?船式（Navasana）船式是一种锻炼核心肌群的瑜伽动作，有助于进步专注力，缓解焦虑和郁闷心情，平躺，双腿抬起，与地面成45度角，手臂向后伸展，保持呼吸均匀，感受身体的稳定。
气郁闷时,不妨试试这些瑜伽动作，让身体和心灵都得到放松和舒缓，瑜伽不仅是一种锻炼，更是一种生活的态度，让我们一起，用瑜伽的力量，迎接每一个美好的明天！????
