银耳和芋头红豆早餐粥可以吃吗 银耳和芋头红豆早餐粥 银耳和芋头红枣可以一起煮吗

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银耳和芋头红豆早餐粥是一种营养丰富、口感丰富的早餐选择。下面内容一个简单的行为:

材料:

银耳 15克

芋头 150克

红豆 50克

大米 60克

枸杞 适量

冰糖 适量

行为:

准备食材

银耳提前泡发,撕成小朵。

芋头去皮,切成小块。

红豆提前浸泡一晚,泡发至软烂。

大米洗净,备用。

煮粥

将泡发好的银耳、芋头、红豆和大米放入电饭煲中,加入适量的水。

选择煮粥模式,煮至电饭煲跳到保温情形后焖20分钟。

调味

根据个人口味,加入适量的冰糖和枸杞,搅拌均匀即可。

健壮功效:

银耳:润肺、生津,适合干燥季节食用。

芋头:健脾开胃,增强免疫力,易于消化。

笔者