银耳和芋头红豆早餐粥可以吃吗 银耳和芋头红豆早餐粥 银耳和芋头红枣可以一起煮吗
银耳和芋头红豆早餐粥是一种营养丰富、口感丰富的早餐选择。下面内容一个简单的行为:
材料:
银耳 15克
芋头 150克
红豆 50克
大米 60克
枸杞 适量
冰糖 适量
行为:
准备食材
银耳提前泡发,撕成小朵。
芋头去皮,切成小块。
红豆提前浸泡一晚,泡发至软烂。
大米洗净,备用。
煮粥
将泡发好的银耳、芋头、红豆和大米放入电饭煲中,加入适量的水。
选择煮粥模式,煮至电饭煲跳到保温情形后焖20分钟。
调味
根据个人口味,加入适量的冰糖和枸杞,搅拌均匀即可。
健壮功效:
银耳:润肺、生津,适合干燥季节食用。
芋头:健脾开胃,增强免疫力,易于消化。
笔者